秋季多吃山楂有好处 4种搭配方法来养生防病

2019-11-15 19:15:09

秋天是山楂上市的季节。富含类黄酮和三萜酸,有助于降低胆固醇和血压,还具有行气活血、消除体脂的功效。

山楂可以搭配哪些食物来治疗轻微的身体问题?

1、山楂和菊花搭配能扩张血管,降低血压

将2克菊花干和10克山楂干洗净,加入水和山楂,用高火煮沸,然后用低火煮沸10分钟,最后加入适量菊花煮沸。菊花具有利尿、止痛、抗菌和消炎的作用。它还能清热解毒、扩张外周血管、降血压、提神醒脑、缓解头痛头晕。山楂能减少体内脂肪堆积,消除油腻,扩张血管,帮助维持血压。

2.山楂陈皮可以缓解腹胀

将山楂30克、半夏12克、陈皮10克、白芍10克、木香6克、甘草6克、茯苓15克放入锅中一起煎煮,每天早晚各喝一次。陈皮具有健脾和胃、行气除湿的功效。茯苓和木香可以健脾祛湿,二者结合可以达到健脾和胃、促进消化的功效。

3.山楂和核桃可以减轻腰痛

将150克核桃仁放入榨汁机中榨汁,然后加入适量的冷开水稀释汁液,将50克山楂去核切成小块,放入锅中煎煮半小时,滤渣取汁,然后将汁液与核桃仁白糖混合,每天早晚饮用一次。山楂具有促进消化、活血化瘀的功效。山楂舌结合能缓解肝肾不足、腰膝酸软、保护肾气。

4.山楂和丹参可以降脂减肥

将生山楂30克、丹参6克、甘草和绞股蓝放入水中煎煮,代替茶叶使用。山楂具有降血脂的作用,可以通过其血清中的甘油三酯和胆固醇预防动脉粥样硬化,还可以扩张血管,降低血压,改善局部微循环。丹参能抗血小板聚集,降低血压、血脂和尿酸,改善心脑供血。绞股蓝能促进食物的消化和吸收,保护胃肠道,帮助调节脂肪和减肥。

温暖的提醒

尽量不要生吃或空腹吃山楂。生山楂中含有的单宁酸会与胃酸结合形成胃石。如果长时间不消化,可能会导致胃溃疡、胃出血和胃穿孔。此外,肠胃功能弱的人在吃山楂之前会尝试烹调山楂,以避免胃酸分泌过多。

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